เพราะเหตุใด อาหารกลุ่มนี้ถึงดีต่อสภาพร่างกายเพราะเหตุใด อาหารกลุ่มนี้ถึงดีต่อสภาพร่างกาย

 อาหารกลุ่มนี้ถึงดีต่อสภาพร่างกาย ท่านรู้ไหมว่าอาหารบางพวกสามารถช่วยลดหุ่นรวมถึงลดการเสี่ยงต่อโรคได้ แต่ท่านรู้หรือไม่ว่าเพราะเหตุใด? ศึกษาและทำการค้นพบทางสู่สุขภาพรวมทั้งโภชนาการที่ดีขึ้น


อ่านว่าเพราะเหตุใดสารอาหารวิตามินและก็แร่บางชนิดที่พบตามธรรมชาติในอาหารสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพรวมถึงช่วยปรับท่านดำรงชีพที่นานได้
น้ำมันและไขมัน ไขมันมิได้เป็นคำสี่ตัวอักษร! ทำความเข้าใจที่จะเลือกไขมันที่ควรเพื่อเพิ่มรสแล้วก็เพิ่มสุขภาพ
น้ำผลไม้แล้วก็ผัก น้ำผลไม้เป็นแหล่งที่มีความเข้มข้นสูงของน้ำตาลผลไม้ นี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเร็วแล้วหลังจากนั้นก็โน่นเป็นเหตุผลที่น้ำไม่ชี้แนะสำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวานชนิด 2
เมล็ดพืชกลั่น เมล็ดพืชที่ผ่านผู้กระทำลั่นจะขาดสารอาหารที่เป็นเส้นใยรวมทั้งสารอาหารสำคัญๆอย่าพลาดของที่ดีสำหรับท่าน – ไปสำหรับธัญญาหารแทน!
ผักสตาร์ช ผักที่เป็นแป้งเป็นของกินที่มีท่านภาพสูงซึ่งมีสารอาหารที่มีท่านค่า แม้กระนั้นพวกเขามีแคลอรี่สูงกว่าชนิดที่ไม่อุดมไปด้วยน้ำซึ่งไม่มีความจำเป็นที่ต้องกินด้วยเหตุนั้นให้แน่ใจว่าได้รับประทานพวกมันในปริมาณที่เหมาะเหม็ง
ชาแล้วก็กาแฟ ชาแล้วหลังจากนั้นก็กาแฟอาจก่อให้ท่านตื่นและให้ความสำคัญ หากแม้อย่าหักโหมกับคาเฟอีนอาจจะทำให้กำเนิดไมเกรนหรือ IBS ในคนที่มีความรู้สึกไว


เครื่องปรุงรสซอสแล้วหลังจากนั้นก็เครื่องปรุงรส รสมิได้ถูกสร้างขึ้นเสมอกัน! ก่อนจะท่านจะรับประทานอาหารจานโปรดกับซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศซอสถั่วเหลืองหรือเครื่องปรุงอื่นๆคิดว่ามันอาจมีผลต่อสถาพทางร่างกายอย่างไร
ช็อคโกแลต พบกับคุณค่าด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่อาจเป็นเพราะช็อกโกแลต ถึงแม้อย่าให้มากเกินไป! ช็อกโกแลตยังอุดมไปด้วยแคลอรี่น้ำตาลและไขมันที่สามารถทำลายอาหารได้ถ้าท่านหักโหม
ผัก Allium ผักประเภทนี้มีกลิ่นแรง แต่เป็นผักที่มีประโยชน์มากมายก่ายกองๆอย่างเช่น อีกทั้งหัวหอม, กระเทียมแล้วก็กระเทียมไม่ดีต่อร่างกาย
ชีส ชีสที่ต่างกันในโลกและก็ในซุปเปอร์มาร์เก็ตมีเยอะมาก แต่โอกาสที่ดีต่อสุขภาพเป็นชีสที่มีไขมันแล้วก็โซเดียมน้อยกว่า
ปลาและก็หอย ผลไม้ของมหาสมุทรเป็นต้นว่าปลาและหอยมีเล็กน้อยของโอกาสที่สุดยอดของโปรตีนลีนที่มีอยู่ – ตราบจนท่านไม่ทอดหรือจมน้ำตายในเนย!
ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งแคลเซียมแล้วก็โปรตีนที่ดี แต่ถ้าท่านทานนมไขมันเต็มท่านอาจเพิ่มการเสี่ยงต่อสภาพการณ์อะไรบางอย่าง
ผักตระกูลกะหล่ำ ผักตระกูลกะหล่ำปลีดังเช่นว่าผักประเภทหนึ่งและกะหล่ำปลีที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยให้ท่านมีสุขภาพดี! แม้ว่าถ้าท่านมี IBS ท่านอาจต้องการคิดว่าท่านกินมากแค่ไหน!
ผลเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความเครียดและอนุมูลอิสระได้

 

อ่านต่อ

 

รับประทานข้าวแกงข้างทางที่ตลาดนัดสวนจตุจักร